Ne reste pas seul·e !
Faire des études de médecine, c’est apprendre à prendre soin des autres. Mais tout au long de ce parcours, il est essentiel de pouvoir prendre soin de soi. Un·e soignant·e qui va mal est un·e soignant·e qui soigne mal.
Les études de médecine, y compris durant l’internat, sont des périodes exigeantes et éprouvantes. La charge de travail, les responsabilités, le manque de sommeil, les difficultés rencontrées en stage ou encore la confrontation à la maladie, à la souffrance et à la mort peuvent affecter ta santé mentale.
Stress, tristesse, troubles du sommeil, perte de satisfaction au travail, isolement, épuisement physique et psychique, conduites addictives, idées suicidaires, … sont autant de signes qui ne doivent pas être banalisés lorsqu’ils s’installent, deviennent envahissants ou retentissent sur ta vie personnelle ou professionnelle.
Ces difficultés peuvent concerner chacun·e d’entre nous et survenir à n’importe quel moment du parcours.
Quelle que soit la difficulté rencontrée, ne reste pas seul·e.
Parler à un·e proche, à un·e co-interne, à son médecin traitant, à un·e professionnel·le de santé ou solliciter un dispositif d’écoute peut être une première étape.
Tu trouveras sur cette page des ressources d’écoute, de soutien, d’accompagnement, de prise en charge ou encore d’urgence, que tu peux solliciter pour toi ou pour un·e proche.
Besoin d’écoute, de soutien, d’accompagnement, d’une prise en charge adaptée ?
Tu peux te tourner vers :
- Ton·Ta médecin généraliste qui peut t’écouter, t’accompagner, évaluer avec toi la situation et t’orienter si besoin vers une prise en charge adaptée.
- Un·e psychologue, dont le rôle principal est d’évaluer, de diagnostiquer et de traiter les troubles psychologiques et les problèmes de santé mentale. Grâce à leur approche, iels peuvent aider à mieux gérer les pensées et les émotions et proposer une prise en charge adaptée. Le dispositif “Mon soutien psy” permet de bénéficier de 12 séances, sans prescription médicale.
- Ton syndicat ou association local·e qui pourra notamment t’orienter vers les ressources disponibles sur ton territoire. Retrouve toutes les informations sur la plaquette des ressources « Risques Psychosociaux » (document en cours d’actualisation).
- Le Service de Santé Universitaire de ton Université qui propose des actions de prévention et un accès à des professionnel·les de santé.
- 3114 – Numéro national de prévention du suicide si tu es en détresse, que tu as des pensées suicidaires ou si tu veux aider une personne en souffrance.
Disponible 7j/7 et 24h/24, gratuit et confidentiel, par des professionnel·les du soin formé·es. - Les plateformes nationales d’écoute, d’accompagnement et d’orientation gratuites, anonymes et confidentielles que tu trouveras ci-dessous.
Les plateformes gratuites, anonymes et nationales d’écoute, d’accompagnement et d’orientation
- 0 809 104 104 – Nightline.
Disponible 7j/7h (hors vacances scolaires) de 21h à 2h30, par téléphone ou par chat, par des étudiant·es bénévoles formé·es. https://www.nightline.fr/ - 09 72 39 40 50 – SOS Amitié.
Disponible 7j/7 et 24h/24 par téléphone et 7j/7 de 13h à 3h chat, par des écoutant·es bénévoles. https://www.sosamitie.org/ - 0 805 23 23 36 – SPS Soins aux Professionnels de Santé.
Disponible 7j/7 et 24h/24, par des psychologues. https://www.sps-institut.fr/ - 3040 : Numéro national d’écoute des étudiant·es en difficulté.
Disponible en semaine de 10h à 21h et le samedi de 10h à 14h, opéré par l’association “En Avant Toutes”et qui oriente vers des professionnel·les formé·es. https://www.etudiant.gouv.fr/fr/3040
En cas d’urgence ou de danger immédiat :
- Appelle le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen).
- Rends toi dans le service d’urgences le plus proche.